油痘肌饮食注意事项 低GI饮食法助力减痘

研究证明，饮食是产生痤疮的诱因之一，饮食中的血糖指数/血糖负荷 (GI/GL) 与牛奶会对痤疮有所影响。

GI即食物升糖指数，指的是人体食用一定量食物后会引起多大的血糖反应。简单说，高GI饮食就是高糖饮食。脸上长痘痘的姐妹们不妨遵循低糖饮食，多吃一些升糖指数低于55的食物，这样可以有效减少痤疮，还有利于瘦身。

那些嚼起来毫不费力的精制碳水化合物（大米饭，馒头）和没有什么纤维感的甜水果（比如西瓜），一般GI值高。

多项研究表明摄入一定量的牛奶，很有可能增加胰岛素生长因子水平，从而影响激素，使得因激素介导的痤疮加重。乳制品的影响因人而异，如果是易长痘体质建议减少摄入量。

不过饮食只是影响痤疮的一种因素，在饮食上的任何调整都需要至少6至8周才能显现效果，必须要有耐心。

对于痘痘肌肤来说，消炎抑菌+祛痘+补水保湿同时进行，才能让痘痘肌肤快速的恢复到健康的状态。优秀的修护保湿产品是痘痘肌必备，修护好皮肤屏障，做好清洁、保湿，更好做后期的护理。

比如我们新兴的国产品牌罗肤蓝，产品不添加酒精、防腐剂等刺激成分。产品中加入了依托皮肤再生技术提取的生物活性多肽，富含多种抗衰成分，采用的纳米脂质体包裹技术快速渗透到皮肤肌底层，还复配了很多保湿和抗炎成分，可以说是为敏感肌专研的用心产品了。

罗肤蓝以“1＋N”的研发思路，即以皮肤因子为成分中心，协同其他功效成分，研发出更适合敏弱肌肤的修护抗衰产品。解决敏感肌肤对于当下热门抗衰成分不耐受的痛点，在修护维稳的前提下，改善皮肤菲薄化，暗沉无光，弹性降低等老化问题。

罗肤蓝养颜修护爽肤水让补水和锁水同时做到完美。含有14种保湿成分，丁二醇和透明质酸钠有很好的保湿效果，能很好的缓解肌肤干燥，为肌肤开创全新补水体验，带来融合轻盈水感质地与舒适的精华液质地，涂抹时轻轻延展，精致细密的纳米脂质体微囊瞬间迸裂，有效成分即刻融于肌肤深处，释放无限水润活力。

罗肤蓝焕颜生肌莹润精华内含虾青素＋花青素两大抗氧王者，可以对抗自由基，祛黄提亮，一扫倦容；赤藓醇、透明质酸、聚谷氨酸联手为肌肤锁水保湿，加乘润养。

罗肤蓝美肌修护面霜蕴含的生物活性多肽可激活肌肤细胞自身的功能，使肌肤功能趋向完善。相比传统护肤品的被动补充营养，它是一种动态的护肤，通过激活肌肤自然功能，实现主动护肤新理念。

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[责任编辑：杨凡、刘玲]

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