全国人大代表窦延丽：像防控病毒一样防控负面情绪_央媒看山东_新闻

窦延丽代表和学生们在一起谈心。资料图片

“新冠肺炎疫情突然来袭，全国上下共同抗击疫情，作为家长，既要照顾好老人，也要陪伴儿女；在保证生活的前提下，还要尽可能地避免他们受到疾病的侵扰，其压力可想而知。”全国人大代表、山东省聊城市实验中学常务副校长窦延丽表示，当前家庭教育中的焦虑是一个全国性问题，她认为，这些问题在防疫的特殊时期出现是可以理解的，要解决这种焦虑情绪，家长们首先要自身树立正确的防疫观念，做好自我心理疏导。

“家长不要对自己太过苛责”，窦延丽代表表示，现在是因疫情延迟开学的最后时段，家长们只有坚持照顾好自己，才能更加有力地帮助孩子度过最后的居家学习期。首先，家长要帮助孩子判断信息，直面孩子关于疫情的相关问题，不回避疫情状况，以恰当方式、以孩子听得懂的语言讲解新冠肺炎的相关知识、目前我国的防控措施以及延期开学情况。引导孩子关注权威真实的新闻和信息，和孩子一起讨论，指导孩子学会对信息进行判断，做到不信谣、不传谣。其次，厌倦和焦虑情绪和新冠病毒一样有一定的传染性。孩子持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪会持续累积和积压。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪。另外，家长们一定要首先保持稳定的情绪，调节好自己的负面情绪，才能帮助脆弱的孩子维持稳定的情绪。

近年来，窦延丽代表考取了国家心理咨询师的证书，创办了聊城市第一家青少年心理咨询室，至今已辅导问题学生上千人。从专业角度，她建议家长们在这段特殊时期，给孩子一定独处空间，多一些理解信任。“长时间的零距离相处，会让家庭矛盾升级，家庭关系僵化。”窦延丽代表表示。此外，窦延丽代表建议家长们多措并举，帮助孩子共同安排好停课期间的学习和家庭生活，首先，帮助孩子制定适合他自己的日常作息表，做到规律有序生活。其次，制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络。为丰富孩子的居家学习生活，在目前情况下，家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。第三，让孩子做学习的主人，提高自我学习管理能力。遇到不会的问题，鼓励孩子通过网络及时请教老师和同学，或通过网络查找相关信息解决问题。

窦延丽代表推荐山东省聊城市的孩子们看一看检察机关开设的“空中法治课堂”。她了解到，聊城市检察院未成年人检察部门与市教体局依托线上教育教学平台联合开展“空中法治课堂”教育活动，探索出“互联网+法治进校园”的新模式。活动面向全市近百万中小学生开展为期四周的空中法治教育课程，实现了法治教育的全覆盖；内容涵盖小学、初中和高中三个阶段。窦延丽代表专门关注了这些课程，她告诉记者，希望检察机关今后可以更多地出品类似的法治教育课程，正确引导学生们的法治观念，帮助他们树立正确的人生观、价值观和世界观。