90秒 | 备考学生饮食如何安排？额外的保健品合适吗？听听专家怎么说

齐鲁网·闪电新闻4月30日讯 随着中高考一天天的临近，中考和高考的学生也在努力刻苦地复习着功课。他们在复习功课的过程中是比较辛苦的，脑力劳动消耗量比较大，需要很多的能量。所以，考生们一定要充分地满足自己对各种营养素的需求。

中高考备考期间，究竟该如何安排考生的饮食呢？近日，闪电新闻记者采访了山东省第一医科大学第一附属医院（山东省千佛山医院）营养科副主任程振倩。她告诉记者，正确的饮食对于中考和高考的学生来说至关重要，家长们除了要注意考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养均衡。三餐营养均衡将有助于考生补脑、抗疲劳。

由于现代人的生活水平提高，很多家长总是担心孩子在中高考时期用脑过多、营养不足，所以总是想额外给孩子补充“营养品”，给孩子吃一些保健品。针对这种情况，程振倩副主任建议家长要合理选购使用营养保健品，一定要注意用量。用量不合适的话，很可能会导致孩子脸上起痘、鼻子出血、口腔溃疡等上火现象，孩子也会因为兴奋无法保证正常的睡眠。

除此之外，程振倩副主任也不建议家长给孩子喝一些浓茶、浓咖啡等提神的饮品，这些饮品会造成孩子睡眠障碍，不利于孩子睡眠休息、大脑正常工作。

闪电新闻记者 亓廷廷  艰难报道

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