齐鲁网·闪电新闻10月19日讯 今天上午，青岛市召开新闻发布会，通报疫情防控工作最新情况。发布会上，青岛市卫生健康委党组成员、副主任，青岛市中医药管理局专职副局长赵国磊对新冠肺炎患者康复出院的健康管理及饮食起居等提出建议。
赵国磊建议，新冠肺炎患者出院回家之后，在饮食起居方面需要重视以下四个基本方面的问题：
第一，要自觉居家隔离14天。这个期间注意房间里面的清洁和通风，做好个人防护，勤洗手、戴口罩、保持社交距离，不能聚会、聚餐、聚集。
第二，要保持充足的睡眠，适度锻炼，并调整好自己的心态。
第三，要合理营养、饮食，补充肉、奶制品和维生素。
第四，要定期接受随访，到定点医院去复查。
赵国磊表示，按照中医学理论，在饮食方面总的原则是饮食平衡、食物多样、注重饮水、通利二便（大小便），并注重开胃、安身、通便。具体来讲，要根据食物的性质和患者个人的体质进行分类地指导，一类是有怕冷、胃寒这种情况，属于脾阳虚，可以食用姜、葱、蒜、香菜这些食物。有咽干、口干、心烦症状，可以食用绿茶、豆豉、杨桃等食物；有咳嗽、咳痰等症状，可以用梨、百合、白果、乌梅等食物；有食欲不振等症状，推荐用山楂、山药、扁豆（白扁豆最好）、来复子（萝卜种子）、砂仁等；有便秘症状，可以用蜂蜜、香蕉、活麻仁等；有失眠症状的可以用酸枣仁泡水、煎服。
在健康运动方面，推荐现在普及率非常高的八段锦和太极拳。八段锦一天1-2次，一次练习10-15分钟；太极拳一天一次，20-30分钟。这些锻炼都以个人体力为标准，不要感到过于疲劳，略加休息就可以恢复。
