靠谱吗？学生上网课结果防蓝光眼镜火了 眼科医院专家这样说

齐鲁网·闪电新闻3月10日讯 眼下，中小学生大多宅在家里上网课，虽然不用出门， 但因为长时间盯着电子屏幕，如何有效预防近视让许多家长在陪读时感到头疼。

于是，有一种防蓝光眼镜在朋友圈里火了，传言可以缓解视疲劳、减少眼睛伤害，并且能有效预防近视。家长们一传十，十传百，通过各种渠道购买这种防蓝光眼镜，价格从一两百到上千块不等。

防蓝光眼镜防的是什么？

可是，它的效果真有这么神奇吗？给孩子配一副防蓝光眼镜成为当下之热，那这个蓝光究竟是什么呢？

带着满满的疑问，3月10日上午，闪电新闻记者特地来到山东中医药大学附属眼科医院求证。

“蓝光是波段处于380~500纳米范围的可见光。在我们的生活中普遍存在，主要来源于太阳光，同时还有手机屏幕、电脑屏幕和LED灯，都会发出一些蓝光。”山东中医药大学附属眼科医院主任孙伟向记者介绍道。

但是，蓝光也分为有害和有益的两种。根据波段区分，“450~500纳米范围内的蓝光属于有益的蓝光，能够调节人体生物钟”。而450纳米以下的短波蓝光则不同，“研究发现它穿过人眼到达视网膜之后，会对视网膜产生一些损伤，增大发生老年性黄斑变性的风险。”

所以，现在市面上的防蓝光镜片就是要阻止短波蓝光对于人们眼底视网膜的损伤。

防蓝光不等于防近视

记者了解到，目前市面在售的防蓝光镜片，一种是在镜片基材中加入防蓝光因子，对有害蓝光进行吸收，一种是在镜片表面镀膜，通过膜层反射有害蓝光，实现防护目的。但防蓝光不等于防近视。

山东中医药大学附属眼科医院主任孙伟强调，现在家长争相购买防蓝光眼镜其实存在很大误区，“儿童佩戴了防蓝光镜片之后，因为镜片的特殊材质的影响会引起透光率的下降，可能会对儿童色觉的发育有影响，所以我们不建议儿童长时间佩戴防蓝光的眼镜。”

专家支招：“3个20原则”保护眼睛

在学习和生活中，用眼习惯是否正确会直接影响视力。如何让孩子既正常上课，又能保护眼睛呢？孙伟主任给大家支招：

首先，要增加课间休息时间，最好拿出五分钟时间来眺望远处，使眼睛得到充分休息。

其次，家长可以用40度左右的温水，浸润毛巾给孩子进行热敷，每次5~10分钟，以缓解眼睛疲劳。

再者，关于电子产品的摆放位置也有讲究——不应摆放过高，要比眼睛的视线略低一点，因为放得越高，孩子使用时昂着头，眼睛睁得越大，会加重视疲劳和干眼症的出现。

孙伟主任告诉记者，保护眼睛可以遵循“3个20原则”：

1、使用电子产品的时间最好不要超过20分钟；

2、使用电子产品过后，用正常眨眼的力度主动眨眼20次，缓解眼睛的干涩；

3、休息远眺时要看20英尺（6米）以外的物体，来放松眼睛。

闪电新闻记者 胡珂 刘少君  济南报道

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