心源性猝死屡屡发生，高危人群如何自保?听听济南疾控专家怎么说

原标题：心源性猝死屡屡发生，高危人群如何自保?听听济南疾控专家怎么说

来源：爱济南新闻客户端

在抗击新冠疫情的阻击战场上，不时有一线抗疫工作人员倒下的报道。疫情之下，夺去抗疫战士生命的罪魁祸首并非新冠肺炎，而是猝死。悲痛之余，我们不禁要问，“猝死”离我们有多远？能提前预知吗？如何预防？

什么是心源性猝死？

心源性猝死是指平时有或没有心脏病症状的患者，1小时之内发生的以意识突然丧失为前驱的，出乎意料的自然发生的突然死亡。死因多为心律失常，包括由心肌梗死造成的猝死，但不含卒中、肺栓塞、大动脉破裂和药物或酒精中毒等原因导致的猝死?[1]。通常有一些早期征兆：胸闷、心慌、心动过缓、晕厥、眼前发黑和肢体麻木、憋气和明显的嘴唇发紫等。研究显示，我国心源性猝死发病率为 41.84 例/10 万人 ，约占总死亡的 9.5%, 猝死总人数约 54.4 万/年?[2]。

心源性猝死60％～70％为室颤，但室颤很快会转为心脏静止，从而对除颤失效。而且每延迟1分钟，心肺复苏的成功率就降低8％～10％?[3]。心跳停止3秒患者即感头晕，20～30秒发生晕厥，60秒左右出现抽搐和瞳孔散大，4～6分钟脑组织发生不可逆转损害。因此，4～ 6分钟存活率较高，超过6分钟存活率仅4％，超过10分钟存活率几乎为零?[4]。

如何预防心源性猝死？

生命脆弱，做好有效预防尤为关键：

首先，预防心源性猝死需从自身身体健康调护和生活方式改善开始。平时要定期体检，如心电图、心脏彩超、血脂等。低盐、清淡饮食、戒烟限酒、适量运动，管控情绪，保持乐观、积极、开朗的心态。 其次，除了系统治疗心脏病外，还要严格控制血脂、血压、血糖、肥胖、动脉粥样硬化等危险因素。 另外，还应注意避免过度劳累、久坐不动、长期熬夜、饱餐、情绪激动、用力排便、寒冷刺激、突然增大的体力活动等诱发因素。总之，将工作、休息安排得更加合理，控制原发病，调整生活方式，保持健康心态，不仅可以提高工作效率，还可以更好地保护自己，为社会做出更大的贡献。（爱济南记者：李少庆 通讯员：尹士平 王莹）

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