元旦撞上寒潮！你的“养生假期”可以这样安排！

中央气象台12月26日18时继续发布寒潮蓝色预警，预计中东部气温偏低的状态将持续至2019年1月3日前后。

这波“跨年寒潮”可谓势力强，时间长，范围广。难道，你的元旦假期，真的只能窝在家里，瑟瑟发抖中度过了吗？

NO! NO! NO！你还可以这样过！

吃——约个火锅驱寒

没有什么事情是一顿火锅解决不了的！有的话，就两顿！这么冷的天，当然是要约上三五好友，围在一起，涮一顿火锅啦！

涮火锅必不可少的就是牛羊肉了！羊肉含有丰富的蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被视为冬季御寒佳品。牛肉不仅营养价值高，还能补中益气、滋养脾胃，也是冬天补益佳品。

新华社记者 江宏景摄

此外，甲鱼、海参这些性温热可御寒又能补益的食物也是不错的选择。当然除了肉食，素食中枸杞、韭菜、胡桃、桂圆也有驱寒的作用。

喝——煮杯“养生快乐水”

在冬季期间，适当地喝一些姜丝可乐是可以达到驱寒的效果的。姜丝可乐属于辛温解表之品，针对风寒感冒有一定的解表散寒作用。此外，还有一定的温胃、开胃作用，对于胃寒怕冷、食欲不佳的人有好处。

但要注意的是，可乐本身不宜长期饮用，尤其是对于老年人、儿童、孕妇以及体弱之人，长期喝可乐对牙齿、骨骼不利。可选择用红糖水煮姜丝来代替姜丝可乐，依然可以达到解表散寒、暖胃开胃的功效。

玩——叫上亲朋好友泡个汤

泡温泉是一种养生之道，亦是一种旅行方式，既能放松身心，又有保健之效，可谓是冬季休闲度假的不二之选。

冬季天气寒冷，人的活动量减少，容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，泡温泉可以加强血液循环，疏活经脉，缓解情绪压力，从而有利于改善睡眠质量；还能舒缓疼痛，增进胶原组织的延展性，促进血液循环、新陈代谢。温泉水中的矿物质可提高生理机能，调整内分泌，增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病。

温泉里的矿物质可刺激皮肤收张、增强皮肤适应力和弹性，润肤养颜，抵抗衰老。冬季天气干燥，皮肤容易干痒，泡汤也有一定保湿作用。

乐——看个电影减减压

总体来讲，这个元旦假期的天气条件真的不太适合大家外出活动。既然天寒地冻，不宜出行，那就和心爱的人约一场电影吧！

《我们最好的时光》：

12月28日上映。影片讲述的是1985年的南宿一中，严厉刻板的苗宛秋老师，与一群个性鲜明的学生“斗智斗勇”的故事。

《云南虫谷》

12月29日上映。影片根据天下霸唱《鬼吹灯》系列小说改编，讲述了胡八一等人在精绝古城探险后，发现身上都带有了奇特标志。经过调查，传说中的雮尘珠可以解开此诅咒，于是一群人便开始了寻找雮尘珠的探险之旅。

《来电狂响》

12月29日上映。被称为中国版的《完美陌生人》，讲述了七个好友聚餐，有人提议每个人都把手机放在桌子上，并且告诉大家在这期间手机收到的每条消息，都要当着众人的面读出来，也就是这场特殊的游戏，一部小小的手机给朋友们带了不同的看法。

《断片之险途夺宝》

12月29日上映。讲述的是卖鱼的大叔牙叔、海豚训练员阿乐以及海洋馆保安治国在一场醉酒后的冒险之旅。

《地球最后的夜晚》

12月31日上映。主要讲述的是在12年前罗纮武在追查杀死好友凶手时被凶手的情人利用，只能背井离乡，12年后又因为父亲的离世再次回到故乡，寻找12年前的恋人的故事。

最后，小编提醒大家要根据气温变化及时增减衣服，预防感冒等疾病的发生；老人和小孩及体弱人群要尽量减少外出，注意防风防寒；中南部大部地区降雪过后路面湿滑，开车上路要保持车距，减速慢行，注意交通安全；同时要注意安全用电、安全用火。（完）

编辑：赵燕飞

校对：王金妍

监审：朱希琳

中国搜索综合中国天气网、央视财经、光明网、东方网、中国气象数据网、人民日报报道

[责任编辑：杨凡、彭芳]

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