产前焦虑影响大，济南市中心医院专家支招让宝妈轻松待产！

原标题：产前焦虑影响大，济南市中心医院专家支招让宝妈轻松待产！

来源：济南头条客户端

原标题：产前焦虑影响大，济南市中心医院专家支招让宝妈轻松待产！

来源：济南头条客户端

去年年底，陈女士在济南市中心医院生下了她可爱的女儿，直到听到孩子响亮的哭声，医生告诉她宝宝一切很好的时候，她那颗悬着的心才放了下来。“整个孕期，每次产检都很顺利。”陈女士坦言，即便如此顺利的情况下，她依然焦虑，总担心一些莫须有的事情。

情绪本身的波动对孩子的影响

远远大于莫须有的事情

从去年初，陈女士知道自己怀孕以来，她的情绪波动就很大，每一次想到自己马上就能拥有可爱的宝宝了，她就会很开心，但是转念又担心自己哪个地方没做好会不会影响到宝宝发育之类的问题，就又陷入焦虑情绪之中。

“像陈女士这种情况，并非个例。”济南市中心医院产科主任李璐说，她们产科医生建立了多个孕妇群，每一个来产检的孕妇都会把她们加入到群里，每天群里交流最多的就是一些五花八门的问题。

李璐介绍，除了实在忙不过来的情况，都会很耐心地在群里给他们回复，用专业的知识帮助他们排解疑虑。大多数孕妇对医生是比较信任的，给她们讲完以后都能缓解她们焦虑的情绪。

“实际上，这种焦虑情绪给胎儿带来的影响远大于他们所考虑的那些莫须有的事情。”李璐说，尤其看到网上发的一些不好的事情，再拿来套用到自己的身上，一些发生概率很小甚至莫须有的事情就能把自己整的情绪低落甚至失眠。这样能对胎儿没有影响吗？

李璐正在为孕妈妈看产前报告

“网上说”或者“老人说”

很多没有科学依据

“为什么现在焦虑的孕妇要比以前多得多呢？我觉得很多焦虑的原因是与‘网上说’，和‘老人说’等有关的。”李璐说。

李璐解释，所谓“网上说”主要是一些平台为了赚取流量、吸引眼球发的一些贩卖焦虑的所谓”科普”视频和文章，实际上那些耸人听闻的各种说法，很多就是为了找一个噱头来吸引人眼球的，大多是没有科学依据的。

对于“网上说”带来的负面情绪，张女士深有体会。“我第一次产生焦虑情绪是在孕二十几周的时候。当时看到网上发布的一个科普视频说，胎儿的五官是在十二周左右形成，形成的时间仅有十几秒的时间，如果在这个时间正好赶上孕妇生气，就会对胎儿的五官有影响，严重的会造成兔唇。”张女士说，从看到那个视频开始，她就一直在回想孕十二周时候有没有和家里发生争吵，因为过去很久了，就一直在回想这件事情。直到26周做了四维彩超，确定孩子的五官没问题才放下心来。

“像张女士说的这种视频，纯粹是瞎扯。”李璐说，实际上这些发布者是没有任何责任心可言的，他们只关心自己所发的内容够不够吸引人，完全没想过会对观看者造成什么样的影响。

“另一种‘老人说’，也是很离谱的。经常有一些孕妈妈在群里问，能不能吃这个、能不能吃那个。举个例子，前两天还有个孕妈妈在群里说，他们家的老人告诉她怀孕不能吃兔肉，孩子容易长兔唇。”李璐说，这种话实际是很可笑的，但是有些孕妇就会相信，假如恰巧有的孕妇吃了兔肉了，在听说这样的话，就会造成极度的担心焦虑。

李璐介绍，除此之外，还有一些比较常见的焦虑点。一是担心在生产时会不会遇到难产、顺转剖、分娩疼痛以及会不会有生命危险之列的问题。第二个焦虑的点就是担心宝宝会不会不健康，有畸形或存在智力方面的问题，甚至还有一些很在意孩子的性别。第三就是焦虑哺乳问题，以及经济压力和职业前景等。

李璐正在为临产孕妈妈查看胎心监护报告

孕期合理安排自己的日程

不要轻信无科学依据的言论

“孕妈妈之所以容易过度焦虑，主要是由于身体的过度负荷、激素水平变化、孕期不适、社交减少等原因造成的。”李璐强调，一旦发现有焦虑情绪要及时调整自己的情绪。

李璐介绍，消除紧张焦虑的情绪，孕妈妈首先要相信自己，不要对自己和胎儿的健康太过担忧，要树立自信。只要定期产前检查，没有特殊的不适，多数情况都在掌握中，按照医生的医嘱去做就好，杞人忧天只会给自己徒增烦恼。

其次，孕妈妈要在思想上认识到，任何喜悦的收获都来之不易，分娩过程中短暂的阵痛是自然现象，况且目前医学这么发达，很多医院都可以开展分娩镇痛，只要自己不过分紧张，分娩是不会有问题的。

第三，不要轻信一些没有科学依据的言论，应定期到医院检查，向专业医生咨询，做到心里有数。孕妈妈平时可以通过阅读一些有关怀孕和分娩的书籍或杂志、参加医院的孕妇学校、多和其他孕妈妈沟通等方式，了解真实而正确的分娩知识。

第四，合理安排自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩、瑜伽甚至看书都可以让自己放松。面对压力时，要学会自我调节，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

第五，对家庭生活方面的琐事，要胸襟开阔，不要计较家人的态度，更不用太过敏感和多疑，避免生闷气和发怒。同时还要尽量少看带有负能量的电影与电视，以免引起过度的情绪波动。

通讯员 赵梅

值班主编：韩虹丽

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