今天9时54分迎“秋分”，秋分之后为何称“多事之秋”

“燕将明日去，秋向此时分。”《中国天文年历》显示，北京时间９月２３日９时５４分迎来“秋分”节气，意味正式进入秋季。此时节，我国多个地区秋色显现，大地色彩斑斓。也预示着秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙季节来临，我国大部分地区进入秋收季。

“秋分”在每年的公历９月２３日前后。此时，太阳几乎直射在赤道上，即昼夜平分，故称“秋分”。这是个农作物成熟、收获的节气。从这一天起，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。

秋分过后进入人身和精神的“多事之秋”，需要格外注意。

秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。

要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥，凉燥对于人的身体影响较大，这个时期容易引发肠胃、神经方面的疾病。

而在精神方面，秋分之后更是“多事之秋”。由于从“秋分”之后白昼渐短，日照减少，气温渐降，人们的情绪会不自觉产生垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言，抑郁情绪增加。所以这时，人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。同时精神情绪上要看到积极的一面，那就是金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；或打太极拳、做八段锦、练健身操等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等，动静结合，动则强身，静则养身，则可达到心身康泰之功效。心平气和地度过“多事之秋”。

齐鲁晚报-齐鲁壹点记者 翟恒水 搜集整理

[责任编辑：杨凡、韩薇]

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