济南市一院专家科普：血压要知晓 降压要达标

原标题：济南市一院专家科普：血压要知晓 降压要达标

来源：爱济南新闻客户端

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每年的10月8日为“高血压日”，是在1998年，原卫生部为提高广大群众对高血压危害的认识、动员全社会都来参与高血压预防和控制工作、普及高血压防治知识而设立的日子。而在我国高血压患者出现广泛化，低龄化，高血压日的活动的作用显得更加突出。日前，针对高血压相关问题，济南市第一人民医院心内科主任医师左希宏为大家解疑。

什么是高血压？

诊室测量：非同日，3次血压测量取平均值，血压升高，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg称为高血压。

家庭测量：连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg，可考虑诊断为高血压。

高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国高血压发病人数已超过3.5亿人，如果高血压长期得不到良好的控制，首先损伤的是全身动脉血管，久而久之就会导致心脑血管疾病的发生，有可能致残、致死，给家庭、社会带来不可弥补的损失。

长期高血压对心脏、脑、肾及眼睛都有危害。

高血压的临床表现：头痛、头晕、手指麻木、颈背部肌肉酸痛僵直、耳鸣烦躁、心悸、失眠、注意力不集中，记忆力减退。

哪些人群易患高血压？

父母患有高血压：高血压具有明显的家族聚集性，父母均有高血压，子女的发病概率达46%；凸肚子的肥胖者；口味偏重者；长期从事办公室工作，坐着不动者；长期吸烟者；因工作或其他原因大量饮酒者；长期工作压力大，精神紧张、焦虑者。

如何正确测量血压？

测量血压的方法：家庭自测血压、诊所测血压，24小时动态血压监测。

选择血压计：上臂式电子血压计，简单易掌握。水银柱式血压计不易掌握，易致污染。

合适的袖带内气囊应至少包括80%的上臂，袖带的下缘应在距离肘窝大约2厘米处，松紧度以袖带下能放下被测者1-2根手指为宜。

什么时候测血压？

晨起排空小便，不进水和食物，静坐5分钟，间隔一分钟测2次血压取平均值。睡前休息状态下再测2次血压。

测血压注意事项：

同一状态，同一时间，同一上臂，同心脏水平。

第一次测量血压或者近期血压波动大，测双上臂血压，以血压高侧测值为准。

如何预防高血压？

合理膳食：低盐每天小于6g、低脂肪（少食含脂肪量高的食物），优质蛋白饮食（鸡蛋清、牛奶、鱼肉）。进食含钾食物，适当进食蔬菜水果。

适当运动：挤出点滴时间、随时随地动起来。选择喜欢的运动项目，坚持不懈，长期运动，长期获益。

口味偏重者防止肥胖：管住嘴，迈开腿，戒油腻，七分饱。体重降低10%可使血压下降6.6毫米汞柱。

长期从事办公室戒烟限酒：戒烟、少量饮酒，每天白酒1两、红酒2两、啤酒3两，尽量不喝酒。

调整心态：保持良好的心态，积极向上，做正能量的传播者。

戒除上网熬夜：不良的生活习惯，打乱了生物钟导致机体内神经内分泌紊乱，易引起高血压。

“体外反搏”助力心脏康复

除了为患者解除血压烦恼，市一院心内科主任医师左希宏近期正在忙着一件事，就是医院新增加的体外反搏治疗项目。

体外反搏是什么？

体外反搏是一种安全、有效、价格便宜且无创伤的治疗项目。其通过在下肢和臀部的气囊加压，增加心脏、大脑、肾脏等全身脏器供血，改善微循环，使缺血器官功能得到改善，在康复医学领域有重要的治疗和保健价值，并有广泛的适应证，不仅广泛用于心脑血管疾病的防治与康复，同时也有益于运动员疲劳恢复及糖尿病、功能性性功能障碍等相关疾病的治疗。

“有些患心脑血管病的患者，虽然通过药物、改善生活方式进行了治疗，但并不能完全缓解症状，通过体外反搏可以智能化地感知心脏的收缩和舒张，改善心脏的供血，同时增加全身的供血，从而能够很好地改善患者心脑血管疾病的症状。”左希宏表示，目前已经有很多患者通过体外反搏进行了治疗，并有了明显的效果。并希望每位患者能够通过治疗，恢复健康，幸福满满，这才是作为医生的最终目标。（爱济南记者：李少庆 通讯员：左希宏）

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