山东寒潮预警继续!终于不用考虑穿搭了,能穿就穿上吧

随着一场降雪的结束

想必大家也感受到了

这两天的北风

疯狂地亲吻 我们脸庞的悸动

今冬首个寒潮有十足的诚意！

冻哭我们

我们再也无法立志做精致青年了

今天12时26分

我们还将迎来 “大雪”的节气

它是二十四节气中的第21个节气

谢晓庆 摄

“大者，盛也，至此而雪盛也”

气温将显著下降

白昼缩短更明显

降雪的可能性增大，范围更广

标志着仲冬时节正式开始！

张广平 摄

今年的大雪，

可能比想象中冷一些…

山东气象台继续发布寒潮蓝色预警：

受强冷空气持续影响，我省已出现大风和明显降温，过程降温幅度：内陆地区8℃左右，沿海地区6℃左右，目前内陆地区风力已明显减小。预计今天白天到夜间，北风，半岛地区6～7级阵风8级逐渐减弱到4～5级阵风6级，鲁西北的东部和鲁东南地区3～4级，其他内陆地区2～3级；8～9日早晨最低气温：鲁西北和鲁中山区-8～-10℃，其他地区-5～-7℃。

部分预警截图

近期天气预报：

今天白天到夜间，半岛北部地区天气阴有中雪局部大雪，其他地区天气多云间晴。

夜间最低气温：鲁西北和鲁中山区-8～-10℃，其他地区-5～-7℃。

8日白天到夜间，半岛北部地区天气阴有阵雪，其他地区天气多云。半岛地区北风4～5级阵风6级减弱到3～4级，其他地区北风转南风2～3级。

夜间最低气温：鲁西北和鲁中山区-8～-10℃，其他地区-5～-7℃。

9日白天到夜间，鲁南地区天气晴转多云，其他地区天气晴间多云。半岛地区北风短时南风3～4级，鲁南和鲁中的南部地区南风转北风2～3级，其他地区南风2～3级。

夜间最低气温：鲁南地区-5℃左右，其他地区-7℃左右。

除了寒冷 想一想，

窗台外放着硕大的腌菜缸，

屋檐下挂着一串串的腌肉、腊肉……

又要开始为过年做准备啦！

冬季适宜进补什么

冬季饮食忌粘硬生冷。大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。此时，宜温补助阳、补肾壮骨。

如需调节饮食，可以多喝一些粥品，比如八宝粥、小米粥，牛肉粥等等。晚餐可以适当控制进食，养胃。同时，也可以多吃点儿应时当令的水果蔬菜等。

羊肉

和一些肉类比起来

羊肉脂肪含量比较低

但蛋白质含量很高，

且富含各种维生素

既能御风寒，又可补身体

冬天气温低

用羊肉来食补很合适

萝卜

国内很多地方都有这样的谚语

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”

萝卜具有很强的顺气功能

还能止咳化痰、

除燥生津、清凉解毒。

莲藕

莲藕性寒，有清热除烦之功；

煮熟后由凉变温，

有养胃滋阴、健脾益气的功效

适宜在气候干燥的冬季食用

莲藕清炒、炖汤都是比较不错的方法

柑桔类水果

此时，柑桔类水果大量上市

像蜜桔、柚子、脐橙等

含有丰富的维生素C

适当吃一些可防治鼻炎，消痰止咳

大 雪 养 生 注 意 啥 ？

及时添衣保暖

古人认为，冬属阴，所以应当“去寒就温”，及时增加衣物预防寒气侵袭。但这个过程要循序渐进，不能“爆暖”，以免引发身体不适。

中新社记者 李培源 摄

常开门窗通风

冬季室内空气污染程度比平时要高一些，应注意常开门窗，通风换气，以清洁空气，健脑提神。

多饮水补充水分

冬日气候干燥，多喝热水能缓解天气原因带来的体感不适。同时维持身体正常的新陈代谢。

早睡早起勤泡脚

冬日阳气低沉，夜间尤其寒冷，需要注意“早卧迟起”。晚上休息前，坚持要温水泡脚，同时按摩双脚穴位。袜子也应勤洗勤换，保持足部清洁干燥。

养心安神多运动

气候寒冷容易使人身心处于低落状态。可以适当参加“慢运动”，比如跳舞、慢跑等等，也是消除冬季烦闷、调节精神状态的好方法。

所以，这么冷的天儿

该干点啥呢？

来源：山东气象局，中国新闻网，网络

（壹点号 齐鲁晚报）

[责任编辑：杨凡、梁延菊]

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