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青岛20处山头、景区免费!你不知道就亏大啦

来源:爱青岛

作者:

2018-04-15 23:07:04

四月之初,

有一年之中难得的好天气,

草长莺飞,春暖花开,

又到了最适合登山的时节!

沉寂了一整个冬天的身体和心灵

也该走出去放空啦!

青岛市全民健身登山节如约而至!

这是一场有仪式感的登山节,

每年这个时节,总会有一大波青岛人

约上自己的家人与好友

一同登高望远,赏春踏青

登山节期间,全市免费开放

山头(公园)、景区20处,

为广大市民提供就近休闲登山健身服务。

青岛各区市免费公园、景区一览表

本届登山节全市设毛公山一个主会场,各区市分别设立9个分会场,结合各自的实际安排活动时间。启动仪式将于4月21日09:30—13:30在毛公山景区举行。

具体开放的时间以各区市登山节期间免费开放山头(公园)、景区统计表为准。免费范围主要是登山节期间对外开放的山头(公园)景区等第一门票。个别景区受场地限制,仅接受团体预约报名参加。

市南区

信号山公园

地址:龙山路16号甲

开放时间:4月21日8:30~10:00

开放办法:观景楼对市民不免费开放,60~69岁凭有效证件参观旋转半价,70岁以上老人免费

交通线路:乘1路、25路齐东路下车,217路、220路、221路至龙山宾馆下车。

市北区

贮水山

地址:辽宁路280号

开放时间:常年

开放办法:仅有门票免费,其他原收费项目均按照相关规定执行

北岭山

地址:四流南路

开放时间:常年

开放办法:仅有门票免费,其他原收费项目均按照相关规定执行

交通线路:224、33、30、5、367、309路葡萄酒厂站下,走北大门;209路嘉定山站下,走南门。

李沧区

楼山

烟墩山

枯桃将军山花艺生态园

唐岛湾公园

地址:滨海大道南段(石油大学南门)

开放时间:常年

开放办法:免费

毛公山景区

地址:惜福镇青峰社区

开放时间:常年

开放办法:免费

由市区:乘312、371、372、106、109路到松树庄站换乘111路到宫家车站下车;

由李村:111路到宫家车站;

由城阳:901、902、903、904、909、926路到松树庄换乘111路到宫家车站;

由即墨:即墨—惜福镇小公共汽车,在松树庄站下车,马路北换乘111路到宫家车站

青岛奥林匹克雕塑文化馆

地址:兴阳路318号

开放时间:常年

开放办法:免费

少海风景区

地址:胶州市新城区

开放时间:常年

开放办法:免费

即墨区

鹤山

马山

地址:通济办事处

开放时间:常年

开放办法:免费

平度市

小河口风景区

地址:东阁街道办事处蟠桃社

开放时间:常年

开放办法:免费

桃花涧

两髻山

地址:东阁街道办事处福州路

开放时间:常年

开放办法:免费

固山

地址:东阁街道办事处

开放时间:常年

开放办法:免费

莱西市

月湖风景区

梅花山风景区

地址:梅花山西路

开放时间:常年

开放办法:免费

交通线路:乘8路车到梅花路口站下车

洙河公园

地址:烟台路东侧

开放时间:常年

开放办法:免费

还有这些也免费!

❤中山公园

园内林木繁茂,枝叶葳蕤。“东海花海”是青岛十景之一,指的就是中山公园一年一度的樱花盛会。而此时,中山公园的樱花已悄然开放,正是赏花好时节!

❤鲁迅公园

园中曲径漫步,别有一番情趣,石砌的小径,回环曲折,高低起伏。一侧是蓊郁蔚然的松林;另一侧是嶙峋岿然的礁滩。临海观潮,坐在礁石之上,观眼前浪花舒卷,起伏迭宕。

❤李村公园

占地面积15.3万平方米,有可以钓鱼的湖,很惬意。

❤青岛山公园

山上有炮台,也有占时的军事基地,现在已经改成军事教育基地,进山是免费的。

❤城阳世纪公园

在城阳区兴阳路中段。草坪很大,秩序不错,适合带孩子去玩。

一、做好热身准备。登山前通常要先做一些简单的热身运动,可利用10~20分钟做肌肉伸展活动,尽量使全身肌肉放松,锻炼结束时,要放松一下,这样才能更好地保持肌群能力,使血液从肢体回到心脏。

二、要走不要跳。三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担。

三、要匀不要急。匀速行走最省体力,而且有利于保持良好的心态。

四、走阶不走坡。上下山时尽量走台阶,少走山面斜坡。

五、走硬不走软。在水泥、石板等硬地上行走比在草地、湿地、沙坡等软地面行走更省劲和安全。

六、别总往高处看。登山之初,向上看可导致疲劳感,最好攀登时目光保留在自己前方三五米为宜。

七、快去慢返。出游的路可走得稍快,返程则要慢些走,以免疲劳的关节、肌腱受伤。

八、选择登山路线或决定是否回头时,必须冷静判断,不可冲动。

九、随身携带必要的衣物、食粮和装备。一双山地徒步登山鞋是必备的。买稍微大号一码,因为下山时脚趾能有一定空间;登山期间,建议穿多层的服装,因为山上的温度变化颇富戏剧性,多层更加方便脱下或者穿上。

十、遵循口碑良好的教科书上的原则指引。

十一、出发前应先作健康检查,尤其是平日很少运动的中老年人,更需认真检查。作个健康检查,你需要良好心血管系统和全面健康的身体。

十二、登山队伍不可拉太长,应经常保持可前后呼应的状况。

十三、迷路时应折回原路,或寻找避难处静待救援,以减少体力的消耗。

又是一年登高好时节

趁天朗气清、春意正浓

和家人朋友一起出去

呼吸下新鲜空气吧

[责任编辑:杨凡、徐红梅]

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