青岛20处山头、景区免费！你不知道就亏大啦
来源：爱青岛
2018-04-15 23:07:04
四月之初，
有一年之中难得的好天气，
草长莺飞，春暖花开，
又到了最适合登山的时节！
沉寂了一整个冬天的身体和心灵
也该走出去放空啦！
青岛市全民健身登山节如约而至！
这是一场有仪式感的登山节，
每年这个时节，总会有一大波青岛人
约上自己的家人与好友
一同登高望远，赏春踏青
登山节期间，全市免费开放
山头(公园)、景区20处，
为广大市民提供就近休闲登山健身服务。
青岛各区市免费公园、景区一览表
本届登山节全市设毛公山一个主会场，各区市分别设立9个分会场，结合各自的实际安排活动时间。启动仪式将于4月21日09：30—13：30在毛公山景区举行。
具体开放的时间以各区市登山节期间免费开放山头(公园)、景区统计表为准。免费范围主要是登山节期间对外开放的山头(公园)景区等第一门票。个别景区受场地限制，仅接受团体预约报名参加。
市南区
信号山公园
地址：龙山路16号甲
开放时间：4月21日8:30~10:00
开放办法：观景楼对市民不免费开放，60~69岁凭有效证件参观旋转半价，70岁以上老人免费
交通线路：乘1路、25路齐东路下车，217路、220路、221路至龙山宾馆下车。
市北区
贮水山
地址：辽宁路280号
开放时间：常年
开放办法：仅有门票免费，其他原收费项目均按照相关规定执行
北岭山
地址：四流南路
开放时间：常年
开放办法：仅有门票免费，其他原收费项目均按照相关规定执行
交通线路：224、33、30、5、367、309路葡萄酒厂站下，走北大门；209路嘉定山站下，走南门。
李沧区
楼山
烟墩山
枯桃将军山花艺生态园
唐岛湾公园
地址：滨海大道南段(石油大学南门)
开放时间：常年
开放办法：免费
毛公山景区
地址：惜福镇青峰社区
开放时间：常年
开放办法：免费
由市区：乘312、371、372、106、109路到松树庄站换乘111路到宫家车站下车；
由李村：111路到宫家车站；
由城阳：901、902、903、904、909、926路到松树庄换乘111路到宫家车站；
由即墨：即墨—惜福镇小公共汽车，在松树庄站下车，马路北换乘111路到宫家车站
青岛奥林匹克雕塑文化馆
地址：兴阳路318号
开放时间：常年
开放办法：免费
少海风景区
地址：胶州市新城区
开放时间：常年
开放办法：免费
即墨区
鹤山
马山
地址：通济办事处
开放时间：常年
开放办法：免费
平度市
小河口风景区
地址：东阁街道办事处蟠桃社
开放时间：常年
开放办法：免费
桃花涧
两髻山
地址：东阁街道办事处福州路
开放时间：常年
开放办法：免费
固山
地址：东阁街道办事处
开放时间：常年
开放办法：免费
莱西市
月湖风景区
梅花山风景区
地址：梅花山西路
开放时间：常年
开放办法：免费
交通线路：乘8路车到梅花路口站下车
洙河公园
地址：烟台路东侧
开放时间：常年
开放办法：免费
还有这些也免费！
❤中山公园
园内林木繁茂，枝叶葳蕤。“东海花海”是青岛十景之一，指的就是中山公园一年一度的樱花盛会。而此时，中山公园的樱花已悄然开放，正是赏花好时节！
❤鲁迅公园
园中曲径漫步，别有一番情趣，石砌的小径，回环曲折，高低起伏。一侧是蓊郁蔚然的松林；另一侧是嶙峋岿然的礁滩。临海观潮，坐在礁石之上，观眼前浪花舒卷，起伏迭宕。
❤李村公园
占地面积15.3万平方米，有可以钓鱼的湖，很惬意。
❤青岛山公园
山上有炮台，也有占时的军事基地，现在已经改成军事教育基地，进山是免费的。
❤城阳世纪公园
在城阳区兴阳路中段。草坪很大，秩序不错，适合带孩子去玩。
一、做好热身准备。登山前通常要先做一些简单的热身运动，可利用10～20分钟做肌肉伸展活动，尽量使全身肌肉放松，锻炼结束时，要放松一下，这样才能更好地保持肌群能力，使血液从肢体回到心脏。
二、要走不要跳。三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担。
三、要匀不要急。匀速行走最省体力，而且有利于保持良好的心态。
四、走阶不走坡。上下山时尽量走台阶，少走山面斜坡。
五、走硬不走软。在水泥、石板等硬地上行走比在草地、湿地、沙坡等软地面行走更省劲和安全。
六、别总往高处看。登山之初，向上看可导致疲劳感，最好攀登时目光保留在自己前方三五米为宜。
七、快去慢返。出游的路可走得稍快，返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。
八、选择登山路线或决定是否回头时，必须冷静判断，不可冲动。
九、随身携带必要的衣物、食粮和装备。一双山地徒步登山鞋是必备的。买稍微大号一码，因为下山时脚趾能有一定空间；登山期间，建议穿多层的服装，因为山上的温度变化颇富戏剧性，多层更加方便脱下或者穿上。
十、遵循口碑良好的教科书上的原则指引。
十一、出发前应先作健康检查，尤其是平日很少运动的中老年人，更需认真检查。作个健康检查，你需要良好心血管系统和全面健康的身体。
十二、登山队伍不可拉太长，应经常保持可前后呼应的状况。
十三、迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援，以减少体力的消耗。
又是一年登高好时节
趁天朗气清、春意正浓
和家人朋友一起出去
呼吸下新鲜空气吧
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