除了喝咖啡 没睡好又要起床上班还能怎么办？
来源：新华社
2017-04-12 06:55:04
几乎每个人都有整夜没睡好却不得不一早起床上班的经历。怎样才能让浑浑噩噩的自己提高工作效率，少出错？
英国《每日邮报》引述睡眠专家尼尔·斯坦利的话报道，首先不要赖床，到点就起来，然后打开窗户，呼吸一些新鲜空气，吃一顿丰盛的早餐，为一整天的忙碌储存能量。
如果有时间，不如出去走２０分钟或者练练瑜伽、普拉提等，这样做能让你尽量保持清醒。
每天早晨刚上班时通常是最有效率的时刻，因此，查看一下当天的任务清单，把最有挑战性的任务选出来第一个完成。
还有一点要注意的是，喝咖啡提神可以，但千万不要喝太多。斯坦利说，一点咖啡因的确可以提神，但摄入太多会起到相反效果。（荆晶）【新华社微特稿】
想爆料？请登录《阳光连线》（ http://minsheng.iqilu.com/）、拨打新闻热线0531-66661234或96678，或登录齐鲁网官方微博（@齐鲁网）提供新闻线索。齐鲁网广告热线0531-81695052，诚邀合作伙伴。
叙利亚局势推高国际油价 国内油价今日或创年内最大涨幅
- 成品油调价窗口将于4月12日24时开启。根据隆众资讯最新数据，预计本次汽柴油上调150元/吨。[详细]
- 中国新闻网 2017-04-12
全球军费进入新一轮上涨期 中东、亚太地区增长最快
- 。军费开支是国际安全形势特别是军事安全形势的风向标。[详细]
- 人民日报 2017-04-12
美国对华贸易战可能性大大降低
- 富有成果的中美元首海湖庄园会晤大大降低了两国爆发贸易战的可能，在中美推动双向贸易和投资道路上特朗普政府只盯着对华贸易逆差将是个错误...[详细]
- 中国青年报 2017-04-12
美国教育2017年聚焦六大优先事项
- 据报道，美国教育委员会近日汇总了全美42个州州长的2017年施政演说，并从中归纳出各州2017年教育施政的几大优先事项。二是加强职业生涯发展...[详细]
- 光明日报 2017-04-12
“一带一路”造就中巴新一代建设者
- 对于巴基斯坦来说，中巴经济走廊是一个实体工程，承载着经济腾飞，甚至民族崛起的重任。要是在国内施工，这也许不是问题。[详细]
- 光明日报 2017-04-12
联合国难民署呼吁欧洲国家暂停将寻求庇护者转移到匈牙利
- 联合国难民署今天发表声明，呼吁欧洲国家暂停根据《都柏林条例》将寻求庇护者转移到匈牙利进行审理。声明表示，鉴于匈牙利境内寻求庇护者情...[详细]
- 光明日报 2017-04-12
大使馆撇不开的“间谍阴影”：揭秘俄美多重“联络管道”
- 【环球时报驻俄罗斯、德国记者。柳玉鹏】2月13日，在美国总统国家安全事务助理职位上仅待了25天的弗林辞职，起因是他同俄驻美大使的几次通...[详细]
- 环球时报 2017-04-12
留美学生讲述留学经历：花400万留学 回本不知何年
- 2015年，吴凯硕士毕业。在美国留学8年，吴凯曾铁了心毕业后要留在美国。[详细]
- 广州日报 2017-04-12
意发现1.3万年前的牙齿 证实那时就有牙医
- 补牙会用到不少现代化器械，似乎是项历史不怎么长的医疗技术。意大利博洛尼亚大学考古学家在意北部城市卢卡附近发现了距今１.３万年的一对...[详细]
- 新华社 2017-04-12
美国总统副助理有意让利比亚“一分为三”
- 英国媒体爆料，美国白宫外交政策高级官员、总统副助理塞巴斯蒂安·戈尔卡在美国总统唐纳德·特朗普就职前，曾和一名欧洲资深外交官谈到他对...[详细]
- 新华社 2017-04-12
如何才能幸福？科学家发现幸福“五要素”
- 英国伦敦大学学院研究人员说，如果你具备认真负责、情绪稳定、有坚定决心、有控制力、乐观这五个特质中的大多数，那么离幸福生活就不远了。...[详细]
- 新华社 2017-04-12
分析自拍照能诊断一种罕见基因缺陷疾病
- 不，美国国家人类基因组研究所的研究人员还能据此诊断一种罕见基因缺陷疾病，准确率达到９５％。研究人员借助一款计算机软件，分析自拍照上...[详细]
- 新华社 2017-04-12
7米高城堡蛋糕现身 精致到让你下不去嘴
- 塔楼、阳台、廊柱、旋梯，精细的雕刻，精美的鲜花……这座７米高的“城堡”居然是一个婚礼蛋糕。印度尼西亚雅加达一家蛋糕房制作的蛋糕精致...[详细]
- 新华社 2017-04-12
