直冲24℃！日照“一秒入春”？_山东各地 _山东新闻_新闻

原标题：直冲24℃！日照“一秒入春”？

来源：黄海晨刊

原标题：直冲24℃！日照“一秒入春”？

来源：黄海晨刊

全媒体记者杨辉

刚刚过去的周末，日照继续维持晴好的天气格局，暖意浮现，树枝上的春芽开始萌动，各种花儿陆续开放。趁着周末好天气，不少市民脱下羽绒服，换上美美的春装，纷纷走出家门，踏青赏花，享受暖意融融的春天。

3月5日，记者从气象部门了解到，本周日照仍会保持晴好天气，气温较高，整体呈现回升趋势，其中3月8日，最高气温或“狂飙”至24℃。我们盼着在春天生发，可又必须历经一次次寒潮的反复，这不周六周日，有一次强冷空气活动影响我市，伴随明显降温、降水和偏北大风。

天气虽日趋暖和，但气温起伏不定，晨刊提醒广大市民，冷空气不甘心就此退出天气舞台，“隔天如换季”的天气大戏也许会上演，适时增减衣物，羽绒服最好先别急着收纳起来。

一阵催花雨，数声惊蛰雷。今天，我们迎来了二十四节气中的第三个节气——— 惊蛰，“惊蛰”的另一个意义是春天的真正开始。对于惊蛰的解读，往往是说：隆隆雷声，惊醒了蛰伏冬眠的动物。谚语说：“春雷惊百虫”，感觉春雷就像闹钟一样，轰隆隆的雷声响起，于是“蛰虫惊而出走矣”。

时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义，它是古代农耕文化对于自然节令的反映。

人们常说“春困不是病，困起来真要命。”一到春天，大家都变成了特“困”生。

在这万物复苏，生机盎然的季节，却有不少人总是感到头昏脑胀、身体疲乏、困倦瞌睡、无精打采，难以集中精神学习和工作，这就是人们常说的春困现象。针对春困，日照市人民医院中医科主治医师崔常香给出三点健康提示。

调整生物钟。缓解春困仅靠多睡是不行的，睡得过多反而会使人越睡越困。一般来说，成人每天保证7—8个小时的睡眠就足够了，不需要额外地增加睡眠时间。当身体感到困乏的时候，最重要的是调节好自己的精神状态，调整好自己的生物钟，而不是无限制地睡觉。

一雷惊蛰始，春日运动正当时。适当运动也是解决春困的一大法宝，春困的发生除了由于温度变化而引起的，其实还与人们冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环量减慢，大脑的供血自然也就不足，身体的各个器官功能也受到了限制，自然就会产生困乏感，中医称此为气血不畅。适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，对缓解春困有着极好的效果。

多喝花茶。春季适当喝茶不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和废物排除，减少代谢产物和毒素对身体的损害。在这一时节常喝些日照绿茶以及一些花茶，诸如茉莉花茶、玫瑰花茶等不仅有助于散发冬天积聚在体内的寒气，促使人体阳气生长，还能提神醒脑，解除“春困”，振奋精神。