防晒没有用？你可能忘了这关键一步

八月出游季，朋友们纷纷出游，去亲近自然、放松身心，然后收获快乐的同时，也容易收获变黑的肤色~休假回来第一件事，不是P图发圈儿，而是晒后修复！

做好晒后修复——防晒的最后一步尤为重要，尤其是对于没有提前做好防晒措施的朋友们来说，科学的晒后修复，亡羊补牢，为时未晚！

晒伤（sunburn）是由过量紫外线照射皮肤后导致的皮肤急性光毒性反应。短波紫外线（UVB）能够使皮肤晒伤，是皮肤变黑的元凶；而长波紫外线（UVA）则是导致皮肤老化的罪魁祸首，防晒主要防的就是这俩。

根据皮肤反应的轻重可将晒伤分为一度晒伤和二度晒伤：

一度晒伤

皮肤暴露于过量紫外线辐照后3-5 h，皮肤出现红斑、肿胀，并伴有灼热及痛痒感，局部皮肤对热及机械刺激敏感性增高。

二度晒伤

皮肤出现红斑、肿胀、水疱及大疱；较严重的日晒伤伴剧烈灼痛感，达到浅Ⅱ度烧伤。

除了晒前工作，防晒的最后一步——晒后修复，至关重要。紫外线会使身体的胶原细胞和弹力纤维受损，将大量黑色素沉积到表皮层中，如果不进行晒后修护，皮肤会造成永久性变黑，晒斑也不容易消褪，晒后修护不仅仅能让皮肤及时恢复，还能在一定程度上延缓皮肤衰老。

不同情况需不同处理，若皮肤出现二度晒伤，即有较多水疱，甚至有晕眩感时，这就属于较为严重程度的晒伤了，这时不要在创面使用任何护肤产品，先去医院进行消毒，在医生建议下涂抹抗菌药膏（如莫匹罗星软膏等）预防感染，作进一步处理。

若晒红晒肿无水泡，则分以下阶段处理：

晒后1-3小时

此时皮肤出现红热刺痛等灼伤反应，第一步应该先避免红热加重，进行局部冷敷，可以每隔3分钟喷一次凉水，以镇静和消除红热，但切记不可直接冰敷也不能用冰水洗脸，避免一热一冷导致皮肤敏感。

晒后3-6小时

此时为补水黄金期，护理重心应放在补水上，不要着急美白，可以通过使用含有马齿苋、维生素E等温和成分的产品进行密集补水，恢复肌肤正常代谢。

晒后1-3天

此时处于晒后修复期，老化和受损的细胞渐渐脱落，皮肤会变得异常干燥，新生层开始生长，需要在补水的同时做好保湿和修复，帮助皮肤更快地恢复，减少色素沉着的发生。

可以用一些修复类的补水喷雾和一些含有神经酰胺或B5修复类成分的乳霜，还可以外敷械字号的补水保湿、修复类的面膜，对皮肤进行维稳修复以及适当的补水保湿。

晒后5天

此时为晒后美白黄金期，黑色素开始大量沉淀，皮肤已有一定的耐受性，可以开始温和美白，但要注意避免立刻使用含酒精及酸类成分的护肤品，短期内仍然不要使用去角质剥脱型产品。

小知识：防晒霜上的SPF和PA是什么？

SPF是日光防晒系数的缩写，是防晒霜保护皮肤不被晒红的指标，也是代表防晒霜对UVB的防护指标，数值越大，效果越持久。PA是防晒霜保护皮肤避免晒黑的指标，也是对UVA的防护指标，数值越大，效果越持久。简单来说，一般情况下防晒建议大家选择SPF≥30，PA≥+++的防晒霜；在夏季等紫外线强烈的时候，建议选择SPF≥50，PA≥++++的防晒霜。

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