国庆假期后第一天是谁迷住双眼，是大雾黄色预警信号！

嘿！醒醒上班啦！

您的国庆长假模式已结束，请快速进入工作状态！

起床不清醒？

洗脑神曲唱起来！

早晨起床～

拥抱太阳～

让身体充满～

灿烂的阳光～

满满的正能量～

首先让我们来看看节后第一天迎接大家的是怎样的天气吧。

今天白天到夜间，鲁西南地区天气多云转阴，其他地区天气多云转晴。半岛地区北风5～6级阵风7级转南风3～4级；其他地区北风转南风3～4级。

夜间最低气温：半岛内陆地区5℃左右，鲁西北的东部、鲁中山区和鲁东南地区8℃左右，其他地区11℃左右。

最高气温：鲁西南地区24℃左右，鲁西北的东部和半岛北部地区18℃左右，其他地区22℃左右。

山东省气象台于10月08日06时00分发布大雾黄色预警信号：目前，德州、聊城、菏泽、济宁和泰安、临沂、日照的部分地区已出现能见度低于500米的浓雾天气，局地能见度不足200米。预计今天上午，上述地区浓雾仍将持续。所以要出门上班的小伙伴们注意啦，请瞪大双眼！

寒露

气冷疑秋晚，声微觉夜阑

今天是24节气中的第17个节气——寒露。我国古人根据对大自然的观察，将“寒露”分为三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。意思是说，天气已进入深秋，大雁南飞且雀鸟也减少了活动消失在人们眼前，而蛤蜊往往会为了晒太阳而飘逸到岸边；菊花正在深秋绽放，正是重阳节登高赏菊的好时节。

【农事】

雨季结束，天气睛朗，日照和干燥对谷物的最后成熟与秋收储存可谓大大有利。因为华西秋雨、热带气旋等气象活动，海南和西南地区甚至江淮、江南地区往往连口秋雨连绵，对秋收、秋种等农业活动造成不良影响。加紧抢收永远是对抗天气突变的最好手段，“寒露不摘棉，霜打莫怨天”，应趁着天睛之时迅速采收。在华北平原，这个时候应该抢收甘薯。如果不根据天气情况抓紧时间收获，等到早霜到来，在地里的薯块就会因为经受了过久时间的低温，受到冻害而“硬心”。

【饮食】

寒露时节，气温由凉爽转为寒冷。这个时节养生应养阴防燥、润肺益胃，民间有寒露吃芝麻”的习俗。芝麻，具有健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳、抗衰老之功效，还可以治疗神经衰弱。在北方地区，与芝麻有关的食品都成了寒露前后的抢手货例如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等时令小食品。

【养生】

到了寒露时节，就不要再赤足穿凉鞋了，要给予足部保暖。传统中医学认为“病从寒起，寒从脚生。”由于足部是足三阳经脉以及肾脉的起点，这个部位受寒，寒邪就会侵入人体，对肝、肾、脾等脏器造成伤害。现代医学理论也证实了足部保暖对健康的重要性。足部仅有血管末梢，血流量少，循环差，脚的皮下脂肪又很薄，因此足部对寒冷比较敏感，一定要做好足部的保暖工作。

1选择保暖效果好的鞋袜、透气的鞋垫。

2要注意不要久坐久站，经常活动肢体，以促进血液循环。

3每天临睡前，最好用热水泡泡脚。

【谚语】

1、白露身不露，寒露脚不露

意思是说：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过，应注重足部保暖。 “寒露脚不露”指出寒露之后，要特别注重脚部的保暖，切勿赤脚，以防“寒从足生”。由于人的双脚离心脏最远，因此血液供应较弱，而人脚脂肪层又薄，保温性也差，一旦受凉，就会引起毛细血管收缩，从而使纤毛运动减弱，造成人体免疫力和抵抗力下降。因此在深秋季节和寒冷的冬季，需要采取御寒措施，以预防寒气入侵。 

2、寒露不摘棉，霜打莫怨天

寒露时节，应趁天晴抓紧采收棉花，如遇降温早的年份，还可以趁气温不算太低时把棉花收回来。江淮及江南的单季晚稻此时即将成熟，双季晚稻也正在灌浆，此时要注意间歇灌溉，保持田间湿润。

闪电新闻记者 王雨

[责任编辑：杨凡、黄鹏伟、王雨]

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