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又到踏青赏花季,这份注意事项请查收

来源:齐鲁网

作者:

2018-03-26 09:36:03

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齐鲁网3月26日讯 阳春三月,阳光和煦,花儿绽放,又是一年踏青赏花时。但是春游赏花也要注意一些保健要点,否则会适得其反。

1.注意换季保暖

春季“乍暖还寒”时,气候多变,最好提前取得旅游目的地的气候资料,带足衣服,以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋,大小要合适。另外可准备戴防风镜和墨镜。

2.时刻注意防晒

春季万里无云的天气,紫外线较强,春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔,它会潜入人体直接暴露的肌肤。面部皮肤被太阳晒得绯红发热,千万别用冷水洗面,应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。

3.防止昆虫叮咬

春天是万物复苏的季节,也是各种昆虫滋生的季节。如果你不慎被昆虫叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而应立即涂擦风油精或皮炎平等药物,被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。

4.预防花粉过敏

不要近距离“拈花惹草”,不要在草地上睡觉,不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触。

5.击退春困烦恼

冬季人们室内活动较多,身体各器官的功能都处在一个较低的水平。因此,春季锻炼首先要把握适度的原则,以恢复人体机能为主要目的,不能盲目追求运动量。

6.注意饮食安全

旅途中应尽量做到规律饮食,切忌暴饮暴食,以免引起肠胃不适。尽量饮用熟食,趁热食用,清淡为宜。生水、生冷食品、卤味食品最好少吃或不吃。

7.风大勿忘防火

春季天干物燥,是火灾事故的多发季节。户外春游踏青时,不要随意丢烟头;烧烤时一定要合理选择地点,不要选在草木繁盛、树叶堆积等易燃物聚集的地方。

8.驾车注意安全

驾车出行前请注意检查雨刮器,及时更换老化的胶条,加注玻璃清洗液。雨天行车请及时开启示廓灯和雾灯,适当增大跟车距离,保持安全车速,注意观察道路情况,遇情况提前采取制动、减速措施,避免紧急制动、紧急转向,以防车辆侧滑发生危险。(综合新华网、国家体育总局等网站稿件)

[责任编辑:杨凡、杨本敬、贺晓菲]

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