“龟蛇爬行”成健身新style 医生建议每次锻炼5到10分钟

齐鲁网8月25日讯

最近，在淄博人民公园内，经常有几个大妈戴着手套双手撑地练爬行。据说是健身新方式，这种方式真的科学吗？记者进行了实地探访。

在淄博的一个公园，一位55岁的爬行爱好者告诉记者，自己练习爬行已经6年了。“每天都爬一个小时，到那个点就想爬，和人体生物钟似的，不爬浑身不舒服。”

其实，不光山东有龟蛇爬行锻炼身体的，在陕西、广东的一些公园，也有中老年人成群结队在公园里爬行，连80多岁的老太太也参与其中。

经过多方寻找，记者找到“龟蛇爬行”运动的创始人，87岁广州人——李培良。

李培良说，自己打小就喜欢体育活动，十几年前，因为脊椎受伤，在自行恢复性治疗过程中发明“龟蛇爬行”运动，觉着效果不错，就开始在公园里免费推广，没想到现在已经发展到全国各地。

“龟蛇爬行”创始人李培良表示：“我现在每天都爬行400米，坚持天天都爬，爬完之后一身轻松，大汗流了，得到全面的排毒。”

龟蛇爬行主要特点是：横向爬行。这样的锻炼，真的科学吗？广州正骨医院康复科主治医师胡凤军表示：“爬行疗法是一种返祖运动，能促进血液循环，加速血液流动。爬行时随着体态的改变减轻心脏负担，对防治心脑血管疾病很有好处。 对防治胃下垂和痔疮等疾病， 也有好处。”

医生建议，因为运动强度较大，中老年人每次锻炼5到10分钟即可。另外，有脑梗塞、冠心病、心绞痛等疾病，或者病情不稳定、血压不稳定的人士，最好不要用爬行的方式来锻炼。

[责任编辑：杨凡、韩薇、董迪]

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