两年跑三千公里 济南五旬老人赤脚跑出健康与愉悦

齐鲁网济南5月8日讯（记者 吴亚君 艺儒）

随着济南市全民健身月系列活动的启动，越来越多的人投入到全民健身的行列，健身的形式也是多种多样，选择跑步的人数占到50%以上。但是，在济南有这样一群人，他们一直坚持赤脚跑步，5月8日，闪电新闻记者走近了这群奔跑路上的“赤脚客”，并体验了一把赤脚跑步。

赤足跑爱好者鲁石

齐鲁软件园是济南赤足跑圈的跑友们经常聚集跑步的地方，今年52岁的鲁石每周都会有3-5次在这里跑步，已经坚持赤脚跑两年多，跑了三千多公里，记者见到他的第一感觉就是“真年轻”，完全不像50多岁的人，硬朗挺拔。他告诉记者，自己第一次赤脚跑是在一个下雨天，感觉穿着鞋跑不舒服，就脱下了鞋子，用他的话来说就是，“后来一发不可收拾，感觉太好啦”，鲁石回想起当时的情形，喜悦之情也是溢于言表。

喜欢跑步的人大多喜欢边跑步边听歌，鲁石也不例外，他跑步的习惯除了赤脚，还有听歌，“每次跑到五六公里的时候，都感觉音乐是从脚底流出来的，非常美妙”，这是他形容自己听歌跑步时的感受。谈到赤足跑给自己的生活带来的改变，鲁石非常幽默，“首先把我从一个胖子变成了一个正常体重的人，之前210斤，现在160斤”，除了体重上的改变，鲁石告诉记者，赤脚跑带给他更多的是生活中的正能量，一群跑友聚在一起跑步聊天，那种融洽的氛围也会让每天的心情很愉悦。“这里的跑道跑起来非常舒服，雨天的时候，边跑边有水花起来，那种感觉特别棒。晴天的时候，太阳晒在跑道上，温度也能传递到脚心，跑起来更棒！”只是听他这样讲，记者已经迫不及待想要洒点水体验一下雨后赤脚跑了。

马拉松爱好者孙强接受记者采访

孙强是一位业余马拉松爱好者，5月7日刚参加完东营马拉松，第二天还是一如既往的来到了齐鲁软件园进行跑步。每个礼拜他都会抽出一天时间进行赤跑锻炼，差不多半小时到一个小时，跑上五到十公里。他认为，赤足跑能够锻炼足部小腿的肌肉，对平时的马拉松比赛的准备工作也有很多好处。孙强还提了一些小建议，他认为，跑步半小时到四十分钟以上才能起到减脂的作用，并建议体重基数大的人先快走，坚持一到两个月就会效果很明显。 “这里环境特别好，一圈1公里，跑起来比较方便，跟其他跑友关系也都特别好，”这也是他之所以会选择在齐鲁软件园晨跑的原因。

跑友下载闪电新闻客户端观看直播回放

“我第一次接触赤足跑实在2013年的衡水马拉松，那时候是第一次见到赤脚的跑者，也了解到原来跑步还可以这么跑，”济南赤足跑组织者孙喆告诉记者，他是2014年开始推广赤足跑，并多次赤足参加马拉松比赛，“不求速度，不求距离，只求享受与大地亲密接触的过程，”这是他认为赤足跑和普通跑步之间最大的不同。目前济南的赤跑圈只有不到20人。孙喆也希望能够有越来越多的跑友加入到赤跑的行列，感受别样的体验。

闪电新闻记者艺儒体验赤足跑

在现场，闪电新闻记者也是体验了一圈赤足跑，刚开始脚心火辣辣的疼，但是跑起来后就没那么疼了。赤足跑的跑友也是现场教了几个小技巧：用核心力量带动大腿  大腿带动脚踝，不要瞪着跑……现场各位跑友豁达的心情、爽朗的笑声也是感染了我们。在这个全民健身月，闪电新闻邀您动起来，同时也温馨提示，一定要选择适合自己的运动方式。

[责任编辑：杨凡、韩薇、吴亚君]

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