谣言粉碎机| 11点前睡觉能排毒？专家：人体排毒周期表不靠谱

齐鲁网2月16日讯（记者 李洋 汝亚楠）最近在朋友圈、微博，一直热传的一份人体排毒时间表，在这份排毒时间表里说，在某些特定的时间，身体的器官就会进行排毒，这让很多人养生的人信以为真。

说法一，晚上9点到11点，淋巴在排毒，在这个时间段，免疫系统活跃起来，应尽量的保持安静，这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作。

真相：其实淋巴系统是时刻不停地在循环，淋巴回流的生理意义在于调节体液平衡，防御以及免疫功能。

说法二，晚上 11点到凌晨 1点，肝脏在排毒。如果不睡觉，肝脏因此会很累，肯定会受损。

人体肝脏 资料图

真相：肝脏是重要的解毒器官，而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物质的过程。但是肝脏是24小时工作，不会在固定的时间段排毒。

说法三，凌晨1点到3点，胆在排毒。应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

真相：其实胆汁由肝细胞分泌的，在非消化期，胆汁生成后，经肝管流出，一部分进入胆囊，浓缩贮存。在消化期，胆囊收缩，胆汁才排入小肠参与小肠内的消化。也就是说，胆囊排胆汁必须要有食物的刺激。

同时这份排毒时间表还对大肠排毒，肺排毒，脊椎造血，小肠吸收营养的时间段进行分析，并且言之凿凿。那么事实究竟如何呢？

山东省千佛山医院中医科副主任赵飞表示：“这个时间表我觉得还是缺乏理论依据的，首先排毒，排毒的概念就不清楚。”

子午流注理论 （视频截图）

山东省千佛山医院中医科的医师赵飞认为，此份排毒时间表是套用了中医中的子午流注理论。但是子午流注理论，并不存在排毒的说法，多用于针灸治疗。

赵飞告诉记者：“子午指的是时间的概念。流注，流指的是流动，注指的是灌注。这套理论还是指的是经络之气、人的气血运行，有一个时间的规律。”

中医认为，在不同的时间点，人体内的器官汇集的经络之气也是不相同的。如果在适合的时间节点，对相应的病变器官进行中医治疗，就会产生事半功倍的效果。

“人在每时每刻都会进行新陈代谢，都会产生一些代谢产物，但是正常情况下，是有足够的能力把它排除体外的。”山东省千佛山医院中医科的医师赵飞表示。

[责任编辑：董光强、董迪]

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