考试期间用不用加餐？高考应急指南之饮食篇_17城_山东新闻_新闻

原标题：考试期间用不用加餐？高考应急指南之饮食篇食欲差，吃不下东西怎么办？

家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜汤，以及水果蔬菜，尽量少吃油脂型的食物。

吃哪些食品更有益？

胡萝卜能提高记忆力；白菜能缓解人紧张情绪；柠檬使人精力充沛；洋葱可以消除过度紧张和心理疲劳；核桃是对付需要长时间集中精力的理想食物；圆白菜可降低甲状腺的活力，从而减少神经质的出现，使心情平静；草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，迅速缓解人的不良情绪。

考试期间用不用加餐？

最好能保证一日三餐，不要随意加餐。三餐之间可以加水果，如西瓜、香蕉等。由于天热，不要过量饮食冷饮，以免造成胃肠道消化吸收功能紊乱。

[责任编辑：杨凡、徐红梅]

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