全部

长高不是梦 未来任我选——孩子身高,自己定

来源:齐鲁网

作者:

2019-01-03 16:37:01

最终版

长高不是梦 未来任我选——孩子身高,自己定

烟台毓璜顶医院儿童保健门诊·山东广播电视台融媒体中心联合策划

 

导语:孩子的身高一直是众多父母所关注的话题。世界上没有一个父母不希望自己的孩子长得高大迷人!联合国世卫组织倡导关注儿童健康的主要五个方面,成年身高处于第一位!身高不仅会对孩子造成心理影响,还会影响未来的生活质量!如何科学的管理身高呢?莫要错失良机,这些攻略,爸爸妈妈们要提前收藏噢~

Part1认识身高

越来越多的企业事业单位把身高作为招聘的硬性条件

颜值高在身高面前也很脆弱

 矮小对孩子的影响,包括心理问题、未来生活质量

 联合国世卫组织倡导关注儿童健康的主要五个方面:成年身高处于第一位。它直接关系到儿童成年后其他四个方面

身高的误区

误区一:父母高,孩子一定高。

儿童的身高发育,父母遗传占70%。

误区二:孩子现在挺高,一定没问题。

孩子突然长得快,可能是性早熟,性激素会加速骨骺软骨过早闭合,生长空间缩短。

误区三:孩子现在矮,晚长,以后就长了

孩子骨龄落后可能是因为营养不良,生长激素无法充分分泌。

误区四:男没变声、女没月经,不算发育,不急

变声和月经阶段孩子的身高开始进入停长倒计时。

Part2评价身高

全国同龄孩子比对表,手机扫一扫↓↓↓查看噢~

l父母可以这样给孩子算身高

男孩身高=(父亲身高+母亲身高+12)/2

女孩身高= (父亲身高+母亲身高-12)/2

 你知道孩子的生长速度吗?

学龄前儿童每年应该长多少?身高:5-7厘米 ,体重:1-2公斤

小贴士:

早长→                             晚长→

营养过度                          营养不足   

运动不足                          生长激素缺乏

早熟                              甲状腺素缺乏    

按骨龄的身高比预测成年身高

10岁男孩,身高140cm,正好处于50分位线,对应成年身高172.7cm。骨龄12岁,140cm就处于3th-10th之间,对应成年身高不会高于164.9cm。

Part3管理身高

疾病、饮食、睡眠、运动、情绪、体重管理都对身高的增长有直接影响

1、        疾病:器官的疾病以及营养性疾病,都会影响身高的增长

 垂体疾病

 肝脏疾病

肾脏疾病

胃肠道疾病

维生素D缺乏

钙缺乏等营养性疾病

2、       饮食

蛋白质:每天一个鸡蛋、500毫升奶、1两肉

 根据饮食和骨密度结果适当补充钙剂

维生素AD

3、        睡眠:生长激素主要在夜间分泌,最好每天睡眠连续10小时以上

 22点前入睡,尽量不起夜

学龄前儿童每天10小时

生长激素分泌在凌晨1点达到高峰

4、       运动:决定下肢骨长高的骨骺位于膝关节和踝关节,促进长高的运动以耐力运动为好

耐力运动;纵向运动;对膝关节、踝关节、脊柱有适宜刺激的运动

跑步、踢毽、跳绳、球类、摸高等

规律运动,每次持续20-40分钟

5、       情绪:睡前表扬孩子,不在进餐时和睡前批评孩子

愉快的心情有利于生长激素分泌、营养吸收和提高睡眠质量

表扬和鼓励

宽松的家庭环境

尊重不同的饮食习惯和食物喜好

比较身高、体重水平

身高和体重在同一百分位数,是匀称的体型。体重的百分位数水平在身高的百分位数之下,例如,体重位于第50百分位数,身高位于第75百分位数,孩子体型是苗条型。反之,则偏胖的体型。

 苗条  身高>体重

有利于长高的体型 

不容易发生骨龄提前

匀称  身高=体重

继续保持

避免体重增长过多

 粗壮  身高<体重

避免超重  

控制体重增长过速

骨龄容易提前

准确测量体重和身高

1、每周量体重 

2、每月测身高 

3、每年评骨龄

小贴士:

每月在孩子生日日期测量

 每次用同一个测量工具

 每次在早晨起床后测量

每次由同一人测量

 脱去鞋帽,松开发辫

 穿单衣,或除去衣服重量

结语:健康的生活习惯对于孩子的健康成长具有重要的意义。盲目等待,错失良机,骨骺闭合,孩子将失去长个子的机会。给孩子选择未来的自由,家长要做到持续监测、早发现、早干预,帮每个孩子充分发挥生长潜力!

 

本期内容得到了烟台毓璜顶医院儿童保健门诊的指导。

策划:王硕  徐琳琳

[责任编辑:杨凡、徐琳琳]

想爆料?请登录《阳光连线》( http://minsheng.iqilu.com/)、拨打新闻热线0531-66661234或96678,或登录齐鲁网官方微博(@齐鲁网)提供新闻线索。齐鲁网广告热线0531-81695052,诚邀合作伙伴。

@宝妈们,你家宝宝吃对了吗?宝宝辅食“怎么吃”比“吃什么”更重要!

@宝妈们,你家宝宝吃对了吗?宝宝辅食“怎么吃”比“吃什么”更重要!

宝宝到了6月之后就可以开始慢慢添加辅食,这对于新手宝妈们也是一个挑战,到底给宝宝喂什么辅食?喂养辅食应该注意啥?小编就给宝妈们列出...[详细]
齐鲁网 2018-11-26
螨虫?霉菌?日晒?食物?宝宝的初感肌被虐,你知道是什么原因吗?

螨虫?霉菌?日晒?食物?宝宝的初感肌被虐,你知道是什么原因吗?

当夏秋交替,各种困扰宝宝的皮肤问题一一出现,痱子、蚊虫叮咬、湿疹 、红屁股等皮肤问题让家长烦恼不堪。当宝宝哭闹不止时,除了要想到他...[详细]
齐鲁网 2018-09-03
宝宝的第一口辅食吃什么?99%的父母都做错了!

宝宝的第一口辅食吃什么?99%的父母都做错了!

6个月后,宝宝光吃奶,已经满足不了长身体的需求,辅食的添加得提上日程了,来看看有哪些事项需要get?[详细]
齐鲁网 2018-06-06
用心陪伴 安心断奶——妈妈的奶,再见

用心陪伴 安心断奶——妈妈的奶,再见

有些女生原本是大大咧咧的小仙女,可当了宝妈之后情绪波动像过山车,有时候一句话就能360度无死角炸毛。从怀孕生娃到母乳喂养,每一步都不...[详细]
齐鲁网 2018-03-29

家有小魔头不睡觉怎么办?环境、喝奶、游戏你做对了吗?

妈妈们往往是理论很丰满,现实很骨感,经常被折腾的生无可恋。要想宝宝睡得好,一定要对症下药,先来看看常遇到的睡眠问题有哪些?[详细]
齐鲁网 2018-03-29
版权所有: 齐鲁网 All Rights Reserved
鲁ICP备09062847号 网上传播视听节目许可证1503009 互联网新闻信息服务许可证3712006002
通讯地址:山东省济南市经十路81号  邮编:250062
技术支持:山东广电信通网络运营有限公司