炎炎夏日 八条护眼战略谨记！

齐鲁网讯 炎炎夏日，人们纷纷开始撑起太阳伞、抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人紫外线。但在炎热的夏天仅仅呵护皮肤是不够的，我们的眼睛也同样需要保护。山东中医药大学附属眼科医院专家给出八条夏日护眼攻略。

护眼“抗日”战略

1、选择适合自己的紫外线防护镜片，紫外线防护镜片类型有：

● 镀膜彩色镜片

镜片上着色或镀有彩色，一般太阳眼镜多属这种。

● 偏光镜片

偏光镜片可以明显降低从水平表面反射出的眩光及大部分的紫外线，常用于雪地、登山、钓鱼、水上活动等。

● 调光变色镜片

镜片会随着紫外线强弱及温度改变颜色，在户外镜片颜色变深有效隔绝紫外线，在室内镜片颜色会变淡而不影响工作与学习。

2、紫外线防护眼镜的颜色选择以灰色和褐色为宜，如果仅佩戴不能阻挡紫外线的一般彩色镜片，会因为进光量减少而使瞳孔放大，不但无法有效过滤紫外线，反而会使进入眼球的紫外线更多，这将比不戴眼镜造成更大的伤害。

3、配戴宽边镜腿的眼镜，可提供99％至100％防紫外线A和紫外线B能力。

4、在户外时要始终佩戴眼镜，不要因为多云和阴天放松对眼睛的保护。

5、对于不习惯戴眼镜的人，使用防紫外线的遮阳伞或宽边太阳帽，可以挡住约30%的紫外线。

6、避免在早上10：00至下午2：00紫外线强度最强的时间外出。

7、永远不要直视太阳方向。

8、多吃深绿色蔬菜，补充维生素C。

[责任编辑：杨凡、苏佳]

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