学太极拳的心得_其他新闻_新闻

我叫张继棠，今年十四岁。很幸运在我这个年纪就能学到洪传陈式太极拳。我师从的是一位太极高手，洪传陈式太极拳的传人——于爷爷。他教拳的方法特别好，每一招每一式都会做详细讲解，仔细反复地去教，教给我如何透过喧嚣的环境，去寻找一种安稳的状态。爷爷练拳时，发出的气息，充分体现了他深厚的功力，让我心中感到惊叹，越来越明白练功的重要性。

在我的家庭里，最先受益于太极拳的是我的爸爸和妈妈。那是2006年的盛夏，于爷爷受邀来到“印象济南”义务教拳，爸爸妈妈也就从那时开始接触太极拳，在零基础的情况下学起，用了不到一年的时间学会了四十二式套路，他们深深感受到太极的魅力，接着学起了太极剑。爸爸妈妈学拳都很认真，经常给我讲他们的感受：通过老师悉心地教导，练柔、松，使爸爸多年的驼背改善了，背直起来了，精气神看着也足了。在他们的影响下，我终于也开始学习太极拳，刚开始照葫芦画瓢，只是做些动作，并没有领略到其中的精髓，于爷爷告诉我，先要每招每式都做到点做到位，再用心去体会。过了几个月，我终于感受到太极以柔克刚的博大精神。原来性格慢腾腾的我，性格也逐渐开朗起来，情绪也不会那么阴晴不定了。正如爷爷所说，太极果真是早恋早受益的。

练太极拳时，心要保持平静、平稳，不要满身带着蛮劲，只是身心放松，放稳放静就可以了。表情要随心走，不需要满脸神气、满身劲头，这样一辈子也找不到拳意，动作也要舒缓。太极拳讲究劲、与人交手先接劲，劲不同于力，劲就是有意向的力。无意向的力是笨拙的，有意向的力是聪明的，实际上是用劲不用力。要以腰脊为轴，带领着四肢而动，两手松软软的，沉甸甸的。

太极拳不是老年人的专利，要从娃娃抓起。学习了这么久的太极拳，收获是丰硕的，练习太极拳不仅是练身体、练健康，同样也是练精神、练心境，这足足让我增添了一份美好的回忆。