秋分至！最新全国入秋进程图来了 山东今年的秋天将迟到

今天（9月23日）3时21分进入秋分节气，标志着我国绝大部分地区正式进入凉爽的秋季。 秋风起，秋色染，一起邂逅最美秋色↓

△9月22日，贵州贵阳花溪区高坡苗族乡，一片丰收景象。（图丨视觉中国）

△9月21日，甘肃酒泉，村民将刚摘下来的鲜辣椒摊开晾晒。（图丨视觉中国）

△9月22日，江苏南通，千年古城如皋市街头秋景迷人。（图丨视觉中国）

全国入秋进程图来了！

秋分节气期间，随着太阳直射点逐渐向南移动，北半球白昼越来越短，气温逐日下降，我国秋季版图也将达到鼎盛。一起看最新 入秋进程图 ，看看你家步入真正的秋天了吗？

今年入秋进程偏晚

秋天的脚步仍在华北徘徊

相比常年， 我国 今 年入秋进程偏晚，直到秋分前夕，秋天的脚步仍在华北徘徊。河北南部、河南中东部以及安徽、江苏、山东等地秋天已经迟到。

截至9月22日，我国秋季版图涵盖了西北大部、东北、华北北部、西南大部等地，其中青藏高原、内蒙古东北部，黑龙江西北部一带甚至已入冬。大城市中，哈尔滨、长春、沈阳、呼和浩特、乌鲁木齐、兰州、银川、太原、西安等地已经入秋。

由于今年副热带高压较强，秋老虎仍然“盘踞”江南、华南一带，常年应该在秋分期间完成夏秋转换的长江流域，入秋进程或将偏晚。

华北等地雨水多

南方“秋老虎”继续发威

秋分时节，我国中东部大部天气开始转凉，东北地区的霜冻开始冒头，华西地区秋雨绵绵不断，华南一带暑热仍未消，而且要警惕秋台风的影响。

不同于往年的秋高气爽，今年秋分节气期间华北、黄淮等地雨水明显偏 多。预计9月23日至26日， 西北地区东部、四川盆地、华北中南部、黄淮等地自西向东有一次较强降水过程。 27日至29日，四川盆地、西北地区东南部、华北南 部、黄淮、江汉等地还将有一次降雨过程。

此外，今年秋分节气江南中南部、华南大部需警惕 “秋老虎”，尤其在国庆前夕，会出现常年同期罕见的持续性高温炎热天气。

秋分时节寒意渐浓

科学“秋冻”有讲究

我国古人将秋分分为三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。说的是秋分时节暑气消退、秋寒开始，蛰居的小虫开始藏入穴中，天气逐渐干燥，河流和湖泊水量变少。

△9月21日，湖南永州，市民在大树下晨练健身。（图丨视觉中国）

俗话说“春捂秋冻”，但“秋冻”也要讲究科学。在刚进入秋季的地区，可逐渐增加衣物，不要急于换上过厚的衣服，同时注意适当锻炼，有助于提高身体耐寒能力，增强免疫力。但是， 抵抗力较差的老人和小孩，有呼吸系统疾病、心脑血管疾病以及骨关节疾病的人群不太适合“秋冻”，要根据气温变化及时添衣加被。

[责任编辑：杨凡、程铭]

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