全部

青少年“缺觉”影响发育 专家:睡前少看电子产品

来源:新华社

作者:

2019-03-20 19:37:03

原标题:中小学生“缺觉”影响身心发育 专家建议睡前少看电子产品

新华社北京3月20日电(记者林苗苗、鲍晓菁)3月21日是“世界睡眠日”。成年人尤其是老年人是被睡眠问题困扰的主要群体,但近年来越来越多的青少年也出现“睡不好”等情况,影响身心发育。专家提示,手机、平板电脑会发出短波蓝光,影响入睡时间和睡眠质量,建议家长培养孩子睡前少看电子产品的好习惯。

中国睡眠研究会近期发布对6万余名儿童青少年进行的线上调查显示,约62.9%的受访者每天睡眠不足8小时。据中小学生在线辅导平台“作业帮”数据,周一至周四晚上11点后,仍有8.64%的中小学生忙于作业。

“我在门诊一上午看的病人中总有几位是中小学生,而且近年来人数越来越多。”中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林说,睡眠问题会让孩子更容易出现肥胖、学习成绩下降、神经衰弱或抑郁等问题,甚至有的孩子因为失眠无法上学。

合肥市第四人民医院睡眠障碍科主任朱道民介绍,睡眠障碍可分为“睡不着”“睡不醒”和“睡不好”三大类。对儿童青少年来说,“睡不好”最常见,包括梦行症、梦语、梦惊、儿童睡眠呼吸暂停等。“睡不好”的两大诱因是昼夜节律失调和睡眠时间减少,而造成后者的主要原因是电子产品的普及和学业压力。

很多人生活中有这样的感受:睡觉前想玩一会儿手机,但是越看越睡不着。专家说,由于一些电子产品会发出短波蓝光,抑制具有调节昼夜节律作用的“褪黑素”分泌,让身体以为还是“白天”,保持清醒、警觉。睡前看手机、平板电脑等不仅会推迟入睡的时间,还可能影响睡眠整体质量,不利于恢复脑力和精力。

合肥市第四人民医院儿童青少年心理科主任钟慧建议,家长可以和孩子约定在睡眠前一小时内不使用电子产品,平时也要严格限制孩子使用电子产品的时间。家长自身要在孩子面前减少电子产品使用,尤其是少玩游戏,为孩子起到好的表率作用。

[责任编辑:杨凡、韩薇]

想爆料?请登录《阳光连线》( http://minsheng.iqilu.com/)、拨打新闻热线0531-66661234或96678,或登录齐鲁网官方微博(@齐鲁网)提供新闻线索。齐鲁网广告热线0531-81695052,诚邀合作伙伴。

甘肃艺人手掌大小葫芦刻5000余字 放大镜下字迹清晰

甘肃艺人手掌大小葫芦刻5000余字 放大镜下字迹清晰

甘肃艺人手掌大小葫芦刻5000余字。放大镜下字迹清晰近日,甘肃“80后”艺人赵华荣在他的刻葫芦摊位上展示自己的微雕葫芦。[详细]
中国新闻网 2019-03-20
安徽黄山最高峰莲花峰开放迎客

安徽黄山最高峰莲花峰开放迎客

安徽黄山最高峰莲花峰开放迎客黄山莲花峰20日恢复开放。黄山莲花峰20日恢复开放,游客站在莲花峰上俯视山景。[详细]
中国新闻网 2019-03-20
实施股权和分红激励 央企上市公司股权激励将提速

实施股权和分红激励 央企上市公司股权激励将提速

央企上市公司股权激励将提速随着央企混改步入落地期,加快建立健全有效的激励机制已成为下一步着力点。中国证券报记者获悉,今年在加大力度...[详细]
中国证券报 2019-03-20
高分五号(02)星大气环境探测载荷通过正样设计评审

高分五号(02)星大气环境探测载荷通过正样设计评审

星大气环境探测载荷通过正样设计评审大气气溶胶多角度偏振探测仪(齐琼供图)。闫筠君)中国科学院安徽光学精密机械研究所(简称安光所)20日...[详细]
中国新闻网 2019-03-20
首届中国人工智能多媒体信息识别技术竞赛启动

首届中国人工智能多媒体信息识别技术竞赛启动

首届中国人工智能多媒体信息识别技术竞赛启动。竞赛由中央网信办、工信部、公安部共同指导,厦门市人民政府主办,中国安全防范产品行业协会...[详细]
中国新闻网 2019-03-20
第11届中国·贵州国际茶文化节4月18日将在遵义举办

第11届中国·贵州国际茶文化节4月18日将在遵义举办

第11届中国·贵州国际茶文化节4月18日将在遵义举办。中新网北京3月20日电3月20日,第十一届中国·贵州国际茶文化节(茶产业博览会)宣传推介...[详细]
中国新闻网 2019-03-20
大同移动能源产业园订单火爆 薄膜太阳能走进千家万户

大同移动能源产业园订单火爆 薄膜太阳能走进千家万户

大同移动能源产业园订单火爆。薄膜太阳能走进千家万户。[详细]
中国新闻网 2019-03-20
教育部拟修改和废止部分规章 教师资格认定材料或简化

教育部拟修改和废止部分规章 教师资格认定材料或简化

教育部拟修改和废止部分规章。3.将《实施办法》(教育部令第10号)第十一条的“申请认定教师资格者,应当在受理申请期限内向相应的教师资格认...[详细]
中国新闻网 2019-03-20
应急管理部批准刘磊为烈士 因营救跳河轻生群众牺牲

应急管理部批准刘磊为烈士 因营救跳河轻生群众牺牲

应急管理部批准刘磊为烈士。因营救跳河轻生群众牺牲中新网3月20日电。[详细]
中国新闻网 2019-03-20
财政部:力争年内完成增值税法等多部法律的部内起草

财政部:力争年内完成增值税法等多部法律的部内起草

力争年内完成增值税法等多部法律的部内起草中华人民共和国财政部。中国财政部20日公布的《2019年财政部立法工作安排》提出,力争年内完成增...[详细]
中国新闻网 2019-03-20
生态环境部:自动监测数据可用于环境行政处罚

生态环境部:自动监测数据可用于环境行政处罚

自动监测数据可用于环境行政处罚中新网3月20日电。据生态环境部官方微博消息,生态环境部有关负责人就《生活垃圾焚烧发电厂自动监测数据用...[详细]
中国新闻网 2019-03-20
乌鲁木齐航空将全面实行差异化服务

乌鲁木齐航空将全面实行差异化服务

乌鲁木齐航空将全面实行差异化服务乌鲁木齐航空自4月1日起免费托运行李额将根据不同等级的舱位及票价形成三个梯度,即10公斤/20公斤/30公斤...[详细]
中国新闻网 2019-03-20
粤港澳三地房地产行业协会签署大湾区建设合作框架协议

粤港澳三地房地产行业协会签署大湾区建设合作框架协议

粤港澳三地房地产行业协会签署大湾区建设合作框架协议粤港澳三地房地产行业协会签署大湾区建设合作框架协议。广东省房地产行业协会2018年度...[详细]
中国新闻网 2019-03-20
版权所有: 齐鲁网 All Rights Reserved
鲁ICP备09062847号-1 网上传播视听节目许可证1503009 互联网新闻信息服务许可证37120170002
通讯地址:山东省济南市经十路18567号  邮编:250062
技术支持:山东广电信通网络运营有限公司