冬季失眠，要补心、疏肝、健脾

冬季失眠，要补心、疏肝、健脾

冬季失眠，要补心、疏肝、健脾

脾虚是失眠的主因之一

你知道胡庆余堂、方回春堂、种德堂这些老字号里面，秋冬之交，也就是眼下这段时间，走得比较多的草药是哪一味？

是灵芝草。

为啥是灵芝草？

安神。

健康人理解不了，我们有些人的睡眠，与季节很有关系。秋冬之交，很多人就睡不着。为什么呢？

胡庆余堂、方回春堂、种德堂老药工的解释是：失眠涉及心、肝、脾。失眠总归是心神不宁，心神不宁有的源于肝血亏虚，肝血亏虚很多是因为脾失健运。一个人出现心脾两虚，秋冬之交就会失眠。

通俗地说，胃口不好，到后来会影响睡眠，这叫“胃不和，卧不安”。

而秋冬季的失眠，源头在夏天胃不和。夏季高温，出汗多，免不了心阳消耗过度，加上夏季生冷食物阻碍脾胃，到了11月，就出现心脾两虚，肝血亏虚。而肝血亏虚的后面，就是心神不宁，主要表现是无法入睡，到凌晨还没有睡意。本来，晚上没睡好，第二天很瞌睡啊，但怪了，人还很精神，连续多天，直到耳朵 “嗡嗡”作响。到了这个时候，大家先用安眠药救个急，再来对付这个心神不宁。

解释一下“心神不宁”。心藏神，心里面住着一个“小小的人”，名字叫“神”，“神”要吃一种叫气血的食物，谁来提供呢？脾。脾功能不好，叫脾失健运，供应给“神”的气血不足，“神”吃不饱，就会心神不宁，症状就是入睡困难、多梦。

再来解释“脾失健运”。荤菜不想吃肉了，经常一天吃两顿了，很久没有饥饿感了，没有特别想吃的美食了，中年发福了，皮肤越来越松了——都是脾失健运，而失眠，是脾失健运引起的远期症状，很多人想不到那么远。

脾失健运导致失眠，失眠倒过来加剧脾失健运，吃不好睡不好，直接损害正气，也就是免疫功能。秋冬之交，肺经当令，秋冬季寒风凌厉，“肺为娇脏”，慢性病人、肿瘤病人，如果出现感冒，很容易出现并发症，这就是冬至前后肿瘤病人死亡率高的原因。

失眠要疏肝，是古中医的智慧

心脾两虚导致失眠，但不是失眠的全部原因。西医认为，失眠大部分是精神疾病，中医也认为失眠与情志有关，总归是心里有事情、抑郁、不开心，肝主情志，中医认为一个人开心不开心是肝负责的，所以治疗失眠，要疏肝理气。

这就是选择失眠药物的标准：要能补心、健脾、疏肝。中药那么多，要同时符合这些要求，比选飞行员还难，选到后来，就是灵芝草这个类别。所以，灵芝草在民间有个别名：“仙草”。

为什么是灵芝草？胡庆余堂的老药工说，中医有吃什么补什么的朴素发现。灵芝草里面的青芝，长得像肝，青色入肝经，疏肝理气；灵芝草里面的赤芝，赤色入心经，味苦，苦入心，安神，补心；灵芝草里面的桑黄，黄色入脾经，健脾。青芝、赤芝、黄芝配伍，这“失眠三剑客”不是今天中医人的智慧，而是2000年前《黄帝内经》《神农本草经》就记载了的，我们只是继承而已。2000多年过去了，灵芝草还是来自大自然的灵芝草，它依然在谱写着新的仙草故事。 本报记者 寿亦萍

寿亦萍

[责任编辑：杨凡、徐红梅]

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