慢读时间|不自律，是怎样慢慢摧毁一个人的？

原标题：【夜读】不自律，是怎样慢慢摧毁一个人的？

01

你身边最不自律的人，是什么样的？

一年前，我在一个文学同好群里认识了艾丽。她那时候没有工作，把自己关在不到30平米的出租屋里，终日不出门。

她在家里已经蹲了两年，对周遭发生的所有事情都漠不关心。唯一能连接她与外界的，只有给她送奶茶汉堡的外卖小哥，和偶尔给她转点生活费的父母。

那时候的直播、短视频平台还没有现在发达，她对游戏、电视剧也毫无兴趣。那是什么支撑着她一个人度过了整整两年呢？

是网络上一本又一本的言情、玄幻、穿越、宫斗、仙侠小说。在小说的世界里，她可以穿越回古代，与四阿哥、八阿哥上演一段爱恨纠缠；她可以化身为逆袭的热血少年，一路升级打怪，最终成就世界第一……

面对现实生活中的不如意，她没有想过要如何去化解，而是麻痹自己沉浸在一篇又一篇虚幻的网文中，明知只是各种套路各种低级感官刺激，而她却甘之若饴。

白天看，夜里看，看得飘飘欲仙，看得精神恍惚，看得分不清虚幻和现实。最后，因为作息颠倒、饮食不规律、用眼过度，她的身体彻底垮掉，被父母接回了老家疗养。

不自律，让一个人在浑浑噩噩、随波逐流的日子里，毫无意义地耗费着生命。到头来，身体和意志力都在这种自我放纵中逐渐沉沦。

02

我们上班“摸鱼”、刷朋友圈，下班打游戏、看没有营养的狗血电视剧；我们毫无顾忌地放开吃垃圾食品，放弃健身和有益的阅读；我们熬夜不睡，仿佛时间永远不够用，内心的空虚和迷茫却渐渐将我们吞噬。

年少时，我以为随心所欲才是自由。后来才明白，自律，才能带来真正的自由。

就像村上春树在文中提到的那样：当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。

他给自己制订的生活守则是：早睡早起，不说泄气话，不发牢骚，不找借口，每天跑10公里，每天坚持写10页，要像个傻瓜似的。

早睡早起，就是规律作息，该起床时起床，该工作时工作，懂得放松和休息；

不说泄气话，就是要不停地给自己鼓劲，一刻也不懈怠；

不发牢骚，就是保持心态阳光、积极向上，给自己好的心理暗示；

坚持跑步和写作，对他来说已经变成了每天必须完成的例行公事，和一日三餐一样必不可少。

当自律成为一种习惯、一种生活方式，一个人的人格和智慧也会变得更加完善。

03

一档电视节目曾跟拍一位体重200斤宅女的一天。宅女名叫小舞，和男友住在一起。

早上八点，男友去上班，小舞依然在睡梦中，完全没准备醒来。快到中午的时候，她才慢吞吞地起床，拿出最喜欢的甜面包，一口接一口吃得不亦乐乎。

下午两点，她坐在椅子上开始玩电动游戏。同时，嘴也没闲着，一刻不停地吃着零食。就这样玩到了下午四点，钻进被窝午睡。

傍晚六点，她没等男友回来，一个人先吃晚餐。满满的一碗米饭，淋上大量的萝卜泥跟橙醋，三两口就将拌饭吃得一干二净。

晚上九点，小舞开始做男友最爱吃的炸鸡块，炸了足足有3人份。

晚上十一点，男友带着给小舞买的冰淇淋回家了。而小舞明明已经吃过晚餐，却看着炸鸡块欲言又止。

男友问：“要吃吗？”小舞笑了：“嗯，那我就只吃一点。”

结果，一整盘炸鸡基本都被她吃光。到最后，她甚至将男友的米饭都抢过来吃。

吃完炸鸡和冰淇淋，小舞马上钻进了被窝。男友向节目组吐槽：“她一直都是这样，差不多10分钟过后就会听到她打呼噜的声音，完全不懂她为什么那么累。”

看着她极度不自律的生活作息，我终于明白她200斤的身材、满脸的痘痘从何而来。饮食毫无节制，沉迷游戏，拒绝运动，没有生活目标，所以每一天都过得浑浑噩噩。

04

那些活得极度不自律的人，都在作茧自缚。

正如茨威格在一本书中所写：她那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。

沉迷享乐，放纵自己的欲望，看上去活得随心所欲，但却忽视了：每一个不自律的行为，都会带来更大的痛苦。

有句话是这样说的：自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的途径。

很多人在碌碌无为中虚度了一生，看着别人的生活心生羡慕，却没有勇气改变自己。但当你通过自律，达到了自己心心念念很久的目标，你会突然发现：

世界好像对你更友善了。

自律的人，因为能看到长远价值，而选择牺牲部分的短期价值，延迟满足，从而更能掌控自己的人生。

对现在的自己严格一点，当自律变成一种习惯，未来的你会感谢现在的自己。

共勉。（作者：小椰子）

[责任编辑：杨凡、彭芳]

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